5 Tips
1.Stressa mycket, det håller borta mattankarna och bränner kalorier.
Hitta något annat än mat att stoppa i munnen, t ex cigaretter, tuggummi, watten, sockerfria godisar, light drycker.
2.Varje gång du gör något bra, t ex tränar extra hårt, står emot mat eller liknande, lägg 20 kronor i en skål, det kommer bli en del pengar till slut.
3.Lyssna på lugn musik när du äter, det gör att du äter mindre och framför allt långsammare. Kom ihåg att alltid tugga maten väl, helst 20 gånger per tugga.
4.Ät tidigt på dygnet, det gör att du har många timmar på dig att förbränna kalorierna du fick i dig
5.Var glad och stolt varje gång du känner hunger. Är du hungrig innebär det att du går ner i vikt, och det är det vi vill. Så lär dig att älska hungerkänslorna. Se det som ett tecken på styrka, att du lyckades stå emot. Se även hungern som din vän.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar