40 tips (:

40 Tips (:

1. Drick ett glas vatten varje timme, det gör att du känner dej mätt!

2. Välj en slags mat för dagen, t ex ett äpple. Skär de i 8 bitar. ät 2 bitar till frukost, 2 till lunch, 2 till middag, sen har du 2 kvar som snacks. På de här sättet tror kroppen att du äter fyra mål mat under dagen medan du i själv verket bara äter ett.

3. Fasta inte i flera dagar. För det första, att fasta drar ner din ämnesomsättning till typ o, för de andra, risken att hetsa blir större, för de tredje, det förändrar din sinnesstämning negativt.

4. Om du bor ensam eller har mkt privat space, sätt upp bilder på dina favorit thinspo och ha alltid bilder med dej. När du är hungrig tar du fram bilderna.

5. Drick mkt lightdricka, smakar sött och håller dej mätt utan kcal

6. Ät koffeintabletter! Dom ökar din ämnesomsättning och du blir pigg och har då inte något behov av mat.

7. Om du röker, ta en cigarett när du är hungrig så försvinner hungerkänslorna.

8. Borsta tänderna ofta för då smakar maten äckligt.

9. Gör någonting äckligt om du är hungrig, typ gräva efter maskar, gå ut me soporna, rensa avloppen mm

10. Drick en klunk vatten mellan varje tugga när du äter, då blir du mätt mkt snabbare.

11. Efedrin gör dej pigg och glad och tar bort dina hungerkändlor!

12. När du dricker vatten, se till att de e riktigt iskallt, det gör att kroppen måste förbränna kalorier för att hålla uppe kroppstemperaturen

13. Laxera inte, det är helt onödigt då kroppen redan tagit upp alla kalorier så maten kommer fram till tarmen.

14. Ät inte framför datorn eller tv:n, då är det lättare att ha kontroll hur mkt man stoppar i sej.

15. Ät precis det du är sugen på, men i små mängder, se till att njuta av varenda liten bit.

16. Sov MINST 6 timmar per natt, även om detta kan vara svårt när man har ä-s, men att sova mkt hjälper inte bara kroppen att gå ner i vikt utan håller den friskare under tiden som man går ner i vikt.

17. Kallare temperatur i huset ökar din ämnesomsättning, eller ta en kall dusch!

18. Ät din mat med en tesked, då blir du mätt snabbare

19. Om du är JÄTTEHUNGRIG, köp en påse hårda fett och sockerfria godisar att suga på, då kommer din mage säga att du är mätt.

20. Drick mkt varma drycker som te och kaffe, speciellt på vintern, detta gör att du känner dej mätt, även soppa är bra!

21. Ät mint, de tar bort hunger och håller andedräkten fräsch

22. Stark mat ökar ämnesomsättningen och bränner mer kcal än mild mat.

23. Om du känner för att äta, åk till en vän, där kan du inte bara gå in i kylen o ta mat o äta.

024. När du ska ut på stan, ta inte med så mkt pengar, då har du inte råd att köpa mat när de finns så mkt annat att köpa

25. När du står där me godispåsen, eller chipspåsen redo, blunda och räkna till 100, sedan kanske du har kommit på bättre tankar.

26. Skriv en lista på saker varför du vill gå ner i vikt för att inspirera dej själv!

27. Kolla på ditt huvud, ät aldrig någonting som är störra, inte ens sallad! Det töjer bara ut din magsäck, krymp den istället!

28. Du äter mindre om du äter på en svart eller mörkblå tallrik

29. Ät dina sötsaker till frukost

30. Om du gillar typ choklad och sånt, spara pappret efter du ätit de o lukta på pappret när du är sugen

31. Svälj inte! Tugga, smaka, o spotta ut

32. Gör din egen thinspi portfolio

33. Sitt rak i ryggen, du gör av med 10 % mer kcal.

34. Kelp tabletter ökar ämnesomsättningen (finns på hälsotek)

35. Ät aldrig något större än din knytnäve.

36. Pierca tungan eller läppen, då kan du inte äta, och du vill väl se bra ut i din nya piercing?

37. Drick äppelcidervinäger före maten så orkar du inte lika mer och tar inte upp lika mkt fett.

38. Bli vegan eller vegeterian! Kött innehåller mkt fett, och det blir lättare att komma undan mat vid sociala evenemang

39. Gå ofta in i köket, öppna kylskåpet, öppna skafferiet, då tror dom andra att du småäter.

40. När du är så hungrig att du får ont, kryp ihop till en liten boll och Om magen kurrar, slå till den så tystnar den.